AYUNO INTERMITENTE ¿QUÉ ES? ¿CÓMO FUNCIONA? ¿ES UNA ESTRATEGIA SALUDABLE? El ayuno intermitente es un protocolo de comidas o una estrategia nutricional (una herramienta más), no es una dieta, como en muchas ocasiones se refiere a ella.El ayuno intermitente es un...
SUPLEMENTOS REALMENTE EFICACES: El mundo de la suplementación dietética está repleto de contradicciones, mitos y verdades a medias que en este pequeño artículo voy a intentar aclarar y arrojar luz en esta área.Como especialista en nutrición deportiva y entrenamiento,...
¿Por qué es tan importante perder GRASA CORPORAL? Actualmente en España tenemos unas cifras de sobrepeso y obesidad muy altas, alrededor de un 40% de los habitantes de España padecen de SOBREPESO y alrededor de un 20% de OBESIDAD… cifras escandalosas y que van...
¿Porqué fracasan las dietas modernas? EL MITO DEL BALANCE ENERGÉTICO: – Si se almacena energía y/o grasa en tu cuerpo es porque estás ingiriendo más calorías de las que quemas. Si pierdes peso es porque estás comiendo menos calorías de las que consumes....
¿Cómo conseguir y mantener una alimentación saludable de por vida? La respuesta está en la ADHERENCIA, pero antes de entrar en detalle, vamos a ver que significa esto exactamente:- La adherencia se entiende como la capacidad de una persona para adquirir un nuevo...
