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Noticias relacionadas con la alimentación, el deporte  y la salud

CONSEJOS PARA REDUCIR EL HAMBRE

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CONSEJOS PARA REDUCIR EL HAMBREEn mi consulta dietética  me he encontrado con muchas personas que les cuesta mucho perder peso principalmente por la ansiedad con la que llegan a las comidas principales. Una ansiedad que les hace devorar lo que tienen en el plato en...

NUTRICIÓN DEPORTIVA

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NUTRICIÓN DEPORTIVALa nutrición deportiva está enfocada,especialmente, hacia personas que practican deportes de alta intensidad Que además realizan esfuerzos prolongados en el tiempo, como en el caso de los deportes de resistencia. Esta es la rama de la nutrición que...

NUTRICIÓN VEGANA EN DEPORTISTAS

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NUTRICIÓN VEGANA EN DEPORTISTASEn los últimos años cada vez más personas deciden adoptar un patrón de alimentación libre de productos de origen animal, o con tendencia a ello, por diferentes motivos y derivado de ello es que cada vez más deportistas están adoptando...

¿CÓMO PODEMOS ACELERAR NUESTRO METABOLISMO?

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¿CÓMO PODEMOS ACELERAR NUESTRO METABOLISMO?Conseguir tener un metabolismo de reposo “acelerado”, es esencial y una gran ventaja para potenciar la pérdida de grasa corporal. A continuación, te voy a dejar unos cuantos consejos y recomendaciones para poder tener tu...

¿Cómo perdemos grasa corporal?

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¿Cómo perdemos grasa corporal?  Lo primero me gustaría mencionaros la importancia de perder grasa corporal y conseguir encontrarnos en un % graso adecuado a cada uno de nosotros/as. Hoy en día vivimos en un ambiente totalmente obesogénico, vivimos rodeados...

Debemos recuperar lo tradicional

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¿DIETAS PARA PÉRDIDA DE PESO? Debemos recuperar lo tradicionalEn vez de estar en continua lucha contra el hambre haciendo grandes restricciones energéticas, debemos recuperar los alimentos tradicionales que regulan de manera correcta nuestro ciclo de hambre –...

SUPLEMENTOS REALMENTE EFICACES

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SUPLEMENTOS REALMENTE EFICACES:El mundo de la suplementación dietética está repleto de contradicciones, mitos y verdades a medias que en este pequeño artículo voy a intentar aclarar y arrojar luz en esta área.Como especialista en nutrición deportiva y entrenamiento,...

LA IMPORTANCIA DE PERDER GRASA CORPORAL

LA IMPORTANCIA DE PERDER GRASA CORPORAL

¿Por qué es tan importante perder GRASA CORPORAL?Actualmente en España tenemos unas cifras de sobrepeso y obesidad muy altas, alrededor de un 40% de los habitantes de España padecen de SOBREPESO y alrededor de un 20% de OBESIDAD... cifras escandalosas y que van en...

Menús semanales

Menús semanales

Menús semanales saludablesMuy buenas a todos/asHoy os traigo unos maravillosos menús semanales de primavera – verano para que los podáis disfrutar, con recetas fáciles, rápidas y riquísimas. Con verdura y hortalizas de temporada, y con recetas encadenadas para los que...

EL PELIGRO DE LAS DIETAS MILAGRO

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EL PELIGRO DE LAS DIETAS MILAGROSeguro que todos hemos escuchado hablar alguna vez de estas famosas dietas y que incluso muchos habremos seguido o recurrido a ellas en alguna ocasión.Cada año por estas fechas vuelven a salir lasfamosas “dietas milagrosas”, nos inundan...

Porqué fracasan las dietas modernas

Porqué fracasan las dietas modernas

¿Porqué fracasan las dietas modernas?EL MITO DEL BALANCE ENERGÉTICO:- Si se almacena energía y/o grasa en tu cuerpo es porque estás ingiriendo más calorías de las que quemas. Si pierdes peso es porque estás comiendo menos calorías de las que consumes. Variación peso =...

Alimentación saludable

Alimentación saludable

¿Cómo conseguir y  mantener una alimentación saludable de por vida?La respuesta está en la ADHERENCIA, pero antes de entrar en detalle, vamos a ver que significa esto exactamente:- La adherencia se entiende como la capacidad de una persona para adquirir un nuevo...