MENÚS SEMANALES SALUDABLES
Muy buenas a todos/as
Hoy os traigo unos maravillosos menús semanales de primavera – verano para que los podáis disfrutar, con recetas fáciles, rápidas y riquísimas. Con verdura y hortalizas de temporada, y con recetas encadenadas para los que tenéis menos tiempo para cocinar.
Son menús saludables de comidas y cenas, de lunes a domingo, con una estructura planificada para cumplir a lo largo del día todas las recomendaciones generales de proteínas, grasas,
hidratos de carbono y micronutrientes (vitaminas y minerales).
Menús adecuados para disfrutar con toda la familia, pareja, amigos, etc. Veréis que hay dos menús: uno omnívoro (con carne y pescado) y otro vegetariano (sin carne ni pescado).
MENÚ OMNIVORO
MENÚ VEGETARIANO
Espero que os gusten y recordar que si deseáis algo más concreto y ajustado, ponte en contacto conmigo rellenando el formulario en el apartado de “CONTACTO” o mandando un correo a la siguiente dirección: intro@nutricionistarubenalvarez.com
*Personas que tengan alguna enfermedad, patología o alergia concreta como: diabetes, obesidad, síndrome de colon irritable, celiaquía… Habría que ajustar o modificar los menús mencionados anteriormente y adecuarlos a sus necesidades.