Cinco mitos de alimentación que debes dejar de creer Entre redes sociales, consejos de conocidos y titulares virales, cada vez es más difícil saberqué es verdad y qué no en nutrición. Y mientras tanto, siguen circulando mitos sobrealimentación que pueden… Leer más »Cinco mitos de alimentación que debes dejar de creer
Cinco táppers saludables y frescos para este verano Con la llegada del calor, apetecen comidas más frescas, rápidas y fáciles de preparar. Yaquí los táppers pueden convertirse en un gran aliado para seguir comiendo saludableincluso en verano. La clave está… Leer más »CINCO táppers saludables y frescos para este verano
¿Por qué no adelgazo aunque coma sano? Muchas personas llegan a consulta con la misma frustración:“Como bastante bien, intento cuidarme… pero no bajo de peso.” La realidad es que comer sano no siempre implica estar en déficit calórico, que es… Leer más »¿Por qué no adelgazo aunque coma sano?
Respira. Acepta. Reconecta. Hay días —y muchas veces más de lo que creemos— en los que la motivación paraentrenar se esfuma. Y eso no solo es normal, sino que es absolutamente humano.Cuando te sientes “apagado”, sin energía o sin ganas… Leer más »¿QUÉ HACER CUANDO NO TIENES GANAS DE ENTRENAR?
Reconecta con tu biología: cómo nuestro cuerpo moderno sigue gobernada por genes ancestrales Aunque tendemos a pensar que el ser humano ha evolucionado radicalmente en losúltimos 100.000 años, desde el punto de vista genético, bioquímico, inmunológico yendocrino, seguimos siendo los… Leer más »cómo debe ser la base de tu alimentación
Cuando hablamos de ganar masa muscular y fuerza, solemos imaginar dietas estrictas, suplementos milagro o interminables horas de gimnasio. Sin embargo, la realidad es que tanto la alimentación como el entrenamiento pueden y deben ser accesibles, sostenibles y compatibles con… Leer más »Alimentación práctica para ganar masa muscular y fuerza: más allá de las dietas extremas
La clave para mejorar tu rendimiento deportivo se llama: FLEXIBILIDAD METABÓLICA, pero para entender bien este concepto, primero vamos a ver en que sea basa.
Muchas mujeres creen que un metabolismo lento es el motivo principal que les impide reducir peso. El comportamiento más habitual a la hora de perder peso se suele basar en una reducción de las calorías ingeridas y un incremento de… Leer más »PÉRDIDA DE GRASA EN MUJERES
Oh, la Navidad… Época del año por excelencia en la que solemos comer y beber sin medida. Son al menos tres semanas en las que podemos echar a perder todo lo que hemos logrado a lo largo del año, ya… Leer más »TRUCOS Y CONSEJOS PARA NO ENGORDAR EN NAVIDAD:
DIETA KETO SALUDABLE La dieta “Keto” está ahora mismo en su máximo esplendor ya que la escucho a diario en mi consulta y veo a través de redes muchísima gente hablando de ella. Pues bien, aquí te voy a dejar una pequeña… Leer más »DIETA KETO SALUDABLE