Rubén Álvarez

Foto usada para un post de rendimiento deportivo en pamplona zizur

La clave para mejorar tu rendimiento deportivo se llama: FLEXIBILIDAD METABÓLICA, pero para entender bien este concepto, primero vamos a ver en que sea basa.

LA CLAVE PARA MEJORAR TU RENDIMIENTO DEPORTIVO

Foto usada para un post de perder grasa en las mujeres en pamplona zizur

Muchas mujeres creen que un metabolismo lento es el motivo principal que les impide reducir peso. El comportamiento más habitual a la hora de perder peso se suele basar en una reducción de las calorías ingeridas y un incremento de… Leer más »PÉRDIDA DE GRASA EN MUJERES

PÉRDIDA DE GRASA EN MUJERES

Oh, la Navidad… Época del año por excelencia en la que solemos comer y beber sin medida. Son al menos tres semanas en las que podemos echar a perder todo lo que hemos logrado a lo largo del año, ya… Leer más »TRUCOS Y CONSEJOS PARA NO ENGORDAR EN NAVIDAD:

TRUCOS Y CONSEJOS PARA NO ENGORDAR EN NAVIDAD:

Foto usada para un post de rendimiento en deporte en pamplona zizur

DIETA KETO SALUDABLE La dieta “Keto” está ahora mismo en su máximo esplendor ya que la escucho a diario en mi consulta y veo a través de redes muchísima gente hablando de ella. Pues bien, aquí te voy a dejar una pequeña… Leer más »DIETA KETO SALUDABLE

DIETA KETO SALUDABLE

Foto usada para un post de creatina en nutricion pamplona zizur

GUIA AL COMPLETO SOBRE LA CREATINA, EL SUPLEMENTO DE MODA La Creatina a pasado a ser uno de los suplementos más consumidos en la última década, sobre todo entre personas deportistas a diferentes niveles e intensidades. Y no es para menos, ya que la creatina, valorando… Leer más »GUIA AL COMPLETO SOBRE LA CREATINA

GUIA AL COMPLETO SOBRE LA CREATINA

Foto usada para un post de nutricion en futbol pamplona zizur

en el fútbol, el metabolismo anaeróbico es muy inferior cuantitativamente al aeróbico, aunque este es decisivo en fases de ejecución a velocidad máxima, es por ello, que en la dieta de estos deportistas cobrara una gran importancia los carbohidratos como… Leer más »ALIMENTACIÓN EN EL FÚTBOL

ALIMENTACIÓN EN EL FÚTBOL

CONSEJOS PARA REDUCIR EL HAMBRE En mi consulta dietética me he encontrado con muchas personas que les cuesta mucho perder peso principalmente por la ansiedad con la que llegan a las comidas principales. Una ansiedad que les hace devorar lo que tienen en el plato en tan… Leer más »CONSEJOS PARA REDUCIR EL HAMBRE

CONSEJOS PARA REDUCIR EL HAMBRE

NUTRICIÓN DEPORTIVA La nutrición deportiva está enfocada, especialmente, hacia personas que practican deportes de alta intensidad Que además realizan esfuerzos prolongados en el tiempo, como en el caso de los deportes de resistencia. Esta es la rama de la nutrición que engloba la dieta… Leer más »NUTRICIÓN DEPORTIVA

NUTRICIÓN DEPORTIVA

Nutrición en el entrenamiento de Crossfit para no tener un desgaste energético y muscular.

NUTRICIÓN EN EL CROSSFIT

Como podemos acelerar nuestro metabolismo

¿CÓMO PODEMOS ACELERAR NUESTRO METABOLISMO? Conseguir tener un metabolismo de reposo “acelerado”, es esencial y una gran ventaja para potenciar la pérdida de grasa corporal. A continuación, te voy a dejar unos cuantos consejos y recomendaciones para poder tener tu metabolismo a pleno rendimiento. Lo… Leer más »¿CÓMO PODEMOS ACELERAR NUESTRO METABOLISMO?